egzamin: BODY MOVEMENTS

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Domanda Risposta
zegnij swój
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bend your
opuść swój
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bring your
w kierunku twojego
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towards your
wyprostuj
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extend
przytrzymaj twój
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keep your
kiwaj głową
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nod your head
do przodu
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Forwards
pochyl czoło
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fest your forehead
schowany podbródek
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tucked chin
obróć głowę
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turn your head
podsuń brodę
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tuck your chin in
odchylić głowę do tyłu
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tilt your head back
wygnij plecy
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arch your back
do tyłu
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backwards
napnij pośladek
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contract your buttock
unieść, podnieść
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raise
podnieś
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lift
spłaszczyć
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flatten
trzymaj napięty
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keep tight
przechylić się do tyłu
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lean back
zaokrąglij plecy
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round your back
w pozycji pionowej
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upright position
przekręć
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twist
poziom ramion
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shoulder level
zgarbione
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hunched
wzrusz ramionami
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shrug
złącz łopatki
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pinch (connect) your shoulders blades
przeciwległe ramię
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opposite arm
przy bokach- wzdłuż ciała
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next to your sides
powoli opuść ramiona
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walk your arm slowly
nad głowę
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above my head/ overhead
powyżej ramion
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above shoulders
zegnij do środka
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bend inwards
zegnij do góry
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bend upwards
zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara
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clockwise
maksymalnie do góry
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all the way up
kręć kciukami
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circle your thumbs
złóż dłonie
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clasp your hands/ put your hands together
zaciśnij palce
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clench your fingers
chwycić
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grasp
spleć palce
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interlace your fingers
Uklęknij
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kneel down
zacisnąć obie pięści
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make full fists
tył dłoni
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back of the hand
odepchnąć
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push off
rozsuń palec 1 i palec 2
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spread your finger 1 and finger 2
jak najdalej od siebie
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as far apart as possible
przesuń to w górę
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slide it up
poruszaj palcami
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wiggle your fingers
podnieś nogę na bok i wróć
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lift the leg out the side and return
siedzieć po turecku
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sit cross legged
na szerokość barków
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shoulder-width apart
wyciągnij nogi przed siebie
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stretch your legs out in front of you
pompka z kolan
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press-up from the knees position
przyciągnij stopę do pośladka
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bring foot towards your bottom
podnieś jedno kolano do klatki piersiowej
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bring one knee up to your chest
połóż się na plecach z ugiętymi kolanami
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lie on your back with your knees bent
zrób półprzysiad
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squat down half way
wysuń nogę do przodu
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move/ place one leg forward
przyciągnij jedną z pięt do pośladków
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bring one of your heels towards your buttocks
oprzyj się na piętach
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come back onto the heels
stań na palcach
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come up onto your toes
chwyć lewą kostkę lewą ręką
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grasp your left ankle with your left hand
wyprostuj palce u stóp od siebie
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point your toes away from you
opuść pięty do ziemi
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lower the heels to thr ground
wstrzymaj głęboki oddech i policz do 5
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hold a deep breath for the count of 5
wydychać
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exhale
przytrzymaj przez 10 sekund
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hold for a count of 10
kilka razy
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several times
powtórz z odwróconą pozycją nóg
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repeat with reverse leg positions
skłony na boki
inizia ad imparare
bend sideways
sięgać
inizia ad imparare
reach up
gdy ja bedę oporować ruch
inizia ad imparare
while i press against it
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