Effective Me -Lifestyle

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Domanda Risposta
stay hydrated
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bądź nawodniony
minimize sugar
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ogranicz cukier
quit sugar
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zrezygnuj z cukru
harcohydrates (carbs)
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węglowodany
protein
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białko
fats
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tłuszcze
choose healthy snacks
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wybieraj zdrowe przekąski
do strenghth training
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wykonuj trening siłowy
always stretch after your workout
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zawsze rozciągaj się po treningu
don't skip your mindfulness pracitce
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nie odpuszczaj sobie treningu uważności
have a healthy indulgence
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miej zdrową słabostkę
treat yourself with guilty pleasure
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pozwalać sobie na grzeszne przyjemności
set reminders to move throughout the day
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ustaw przypomnienia żeby ruszać się w ciągu dnia
don't bottle up your emotions
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nie tłum emocji
don't neglect dental hygiene
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nie zaniedbuj higieny jamy ustnej
swap your beauty products for non-toxic versions
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zamień swoje kosmetyki na ich nietoksyczne wersje
limit alcohol consumption
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ogranicz spożywanie alkoholu
prioritise sleep
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traktuj sen priorytetowo
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