dupa

apogeum motoryczne wystepuje w wieku:

5 6

drugie apogeum motoryczne wystepuje w wieku

Odpowiedź: 6-7 do 10-12 rok życia

Co obejmuje aktywnos fizyczna dzieci i mtodziezy wg WHO:

Zabawy, gry ruchowe, sport, premieszczanie sie w terenie, zajecia sportowe pozaszkolne (indywidualne grupowe rodzinne)

Co powinny m.in. wykonywac osoby dorosłe i starsze w celu utrzymania aktywnosci fizycznej na odpowiednim poziomie

wszystkie odp

Czynniki społeczno-ekonomiczne nazywane są inaczej:

modyfikatorami kulturowy

Do najniższego pietra struktury motoryczności człowieka zaliczaja sie:

sprawność fizyczna

Do predyspozycji pierwszorzędowych składających sie na zdolności szybkościowe nie nalezy:

temperament

Do predyspozycji morfologiczno-strukturalnych NIE ZALICZAMY

Odpornosc miesni na zmeczenie.

Do predyspozycji koordynacyjnych zaliczamy:

szybkosc ruchow

Do podstawowych cech organizmu umozliwiajacych charakterystyke somatyczna badanych zaliczamy:

Odpowiedź: Cechy szerokosciowe i długościowe kości

Do metod badania genetycznych uwarunkowań motorycznosci nie nalezy:

Metoda badan przesiewowych

Pytanie: Do metod oceny aktywnosci fizycznej z użyciem mechanicznych lub elektronicznych mierników ruchu nie zaliczamy:

Odpowiedź: Oceny składu ciała metoda BIA

Do wasciwosci dziedziczenia cech ilościowych nie należy:

Odpowiedź: Dziedziczenie po jednym z rodziców

Do jakich zmian przystosowawczych zaliczymy trening sportowy?

zmian adiustacyjnych

Ile czasu ma osoba na wykonanie testu SIADY Z LEŻENIEM (Eurofit):

30 sek

Pytanie: Ile czasu przeznacza sie na testy oceniajace siłe w Senior Fitness Tescie:

30 s

Ile minut tygodniowo minimum powinny osoby dorosłe i starsze przeznaczyć na aktywnosc fizyczna o umiarkowanej intensywności wysiłków tlenowych:

150 min

Pytanie: Ile dziennie minimum dzieci od 5 roku życia powinny miec przeznaczone na wysitki o umiarkowanej i wysokiej intensywności:

60 min

Ile kroków powinny wykonywa dzieci i młodzież szkolna do 18 roku życia dziennie:

12000-15000

Ile wyróżniamy komponentów aktywnosci fizycznej:

5

Ile razy w tygodniu dzieci od 5 roku ¿ycia powinny przeznaczać na ćwiczenia fizyczne wzmacniające Mięśnie I KOSCI:

conajmniej 3

Pytanie: Ile prób jest przewidzianych do wykonania w tescie 10x5m

1

Ile prób wykonujemy w tescie w SIADZIE SKLON DOSIĘŻNY W PRZÓD:

2

Ile prób zawiera test DRAPANIE PO PLECACH (Senior Fitness Test):

1

Pytanie: Ile grup wyróżniamy przy predyspozycjach koordynacyjnych:

2

Pytanie: Ile wyrózniamy zasad konstruowania testów motorycznych:

5

Ile wynosi szerokos trasy w biegu 10x5m:

1,2 m

Pytanie: Ile pod metod wyróżniamy w badaniu aktywnosci fizycznej przy udziale kwestionarzy:

2

Jakie nawyki naleza do umiejetnosci ruchowych:

elementarne

Jakie wartosci graniczne obwodu pasa dla K i M wskazują na podwyższone ryzyko powiktan metabolicznych:

> 94 u mężczyzn i > 80 u kobiet

Jaki ruch wykonuje osoba w tescie: UGINANIE PRZEDRAMIENIA (Senior Fitness

Zginanie i odwracanie w stawie łokciowym

Jakiej masy ciezarki sa preznaczona dla kobiet i mężczyzn w tescie: UGINANIE PRZEDRAMIENIA (Senior Fitness Test):

Dla kobiet 2,27kg dla mezczyzn 3,63kg

Jaki rodzaj siły mierzy test Wstawania z krzesla

Funkcjonalna

Jaki obwód ma prostokat wokót którego poruszaja nia osoby wykonujace probe oceniajaca wytrzymatosc w SeniorFitness Tescie:

45,72 m

Jaki wymiar ma belka prenaczona do wykonania testu postawa równowaina na jednej nodze:

50 cm długości x 4 cm wysokosci x 3 cm szerokości

Jeżeli został stworzony układ odniesienia, który pozwala ocenic jakie miejsce ze względu na dana ceche zajmuje badana osoba w populacji to uzy

normalizacja

37. Pytanie: Kalorymetria bezposrednia polega na:

Rejestrowanie wydzielanego przez organizm ciepła

Kóra metoda jest najlepsza do okreslania aktywnosci fizycznej:

kwestionariusz

Która metoda obecnie jest najlepsza z metod do oceny składu ciała:

BIA

Która próba nie nalezy do testu Senior Fitness Test?

sciskanie dynamometru

Pytanie: Który z testów służy do badania zdolności siłowych?

Odpowiedź: zwis na drążku

Pytanie: Które komponenty wyróznione saw koncepcji sprawności fizycznej HRF?

morfologiczny, miesniowy, motoryczny, krążeniowo-oddechowy, metaboliczny

Które zdanie odnosi sie do roli spierania rozwoju społecznego, na jaki wpływa aktywnosc fizyczna:

Pomaga w budowaniu pewnosci siebie

Które zdanie odnosi sie do pojecia umiejętności ruchowych:

Nabyte w ciagu życia nawyki ruchowe umożliwiające skuteczne wykonywanie czynnosci ruchowych

Minimum 150 min tygodniowo wysiłków tlenowych (o intensywnosci umiarkowanej) oraz co najmniej dwa razy w tygodniu ćwiczenia wzmacniajace duze partie mięśniowe to zalecenia aktywności fizycznej kierowane prez WHO do grupy:

dorosłych

Na ile cm wystaje blat w skrzyni stuzacej do preprowadzenia testu w siadzie skton dosiezny w przód:

15cm

Otyłość brzuszna u kobiet wystepuje gdy wskaznik WHR jest:

wiekszy badz rowny 85

Otyłość trzeciego stopnia wystepuje przy BMI powyzej:

40

Otyłość posladkowo-udowa u mezczyzn stwierdzamy kiedy wartosc wskaźnika WHR jest:

mniejsze od 1

Procesom inwolucji najszybciej podlegaja:

dnolności szybkosciowe

Prawidłowa kolejność w teście EUROFIT:

Postawa równowazna na jednej nodze ->stukanie w krążki-> Skłon w siadzie-> skok w dal z miejsca-> zaciskanie reki -> z lezenia siady-> wis o ramionach ugietych -> bieg wahadtowy 10X5-> wytrzymatosciowy bieg wahadtowy lub ergometryczny test rowerowy

Próba SKOK W DAL Z MIEJSCA mierzy:

sile eksplozyjną

Test powinien posiadac szczegótowa instrukcje to opis, której zasady konstruowania testów motorycznych:

standaryzacji

Testy instrumentalne:

Ich głównym celem jest promocja zdrowia

Testy syntetyczne i analityczne to podział:

Pod wzgledem sposobu podejscia do badania sprawności fizycznej

Sprawność motoryczna to?

Stopień uzewnętrzniania poziomu zdolności motorycznych i umiejetnosci ruchowych osobnika w konkretnych aktach ruchowych.

Struktura miesni jest najwazniejsza tzw. pierwszorzedowa predyspozycja dla zdolności:

wszystkie odp

Szczupłość drugiego stopnia to wartosc BMI:

16-19,99

Uzdolnienia ruchowe naleza do:

Predyspozycji koordynacyjnych istotnych przy tworzeniu nowych schematow ruchowych

W ilu podstawowych obszarach znajduje zastosowanie ocena sprawnosci fizycznej:

3

W okresie szkolnym wiek rozwojowy jest:

indywidualnie zróżnicowany

W jakiej odległości od krzesła znajduje sie pachołek w teście WSTAN I IDZ (Senior Fitness Test):

2,44

Pytanie: Wskaz stwierdzenie, które nie charakteryzuje motorycznosci młodego człowieka w okresie pokwitania:

duza ruchliwość (zjawisko autostymulacji)

Według N. Wolanskiego do grupy czynników biogeograficznych, powiązanych ze sprawnoscia fizyczna człowieka nie zalicza sie:

ukształtowanie terenu

Według koncepcji motorycznosci prof. Szopy do predyspozycji koordynacyjnych nie nalezy:

gibkość

Właściwy wzór dla określenia wskaznika WHR to:

Obwód pasa w cm do obwodu bioder w cm

Wskaz aktualne zalecenia aktywności fizycznej dla dzieci i młodzieży propagowane prez Swiatowa Organizacje Zdrowia (WHO):

Odpowiedź: minimum 60 minut dziennie wysitków tlenowych (intensywność umiarkowana)

Wzór 220- wiek kalendarzowy okresla intensywność skurczów serca na poziomie:

maksymalnym

W okresie szkolnym wiek rozwojowy jest:

indywidualnie zroznicowany

Pytanie: Zdolności siłowe uwarunkowane są genetycznie na poziomie-

niskim

Ze wzgledu na dwa gtówne podejscia do oceny i interpretacji wyników pomiaru sprawności fizycznej rozróżniamy:

Testy autoteliczne i heteroteliczne.

Zanikanie naturalnej potrzeby ruchu oraz neofobia to zjawiska charakterystyczne dla okresu:

przedszkolnego

Zewnętrznym przejawem uzdolnień ruchowych sa m. in:

szybkiść i dokladność uczenia sie