Diet and Fitness

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sztanga
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barbell
ławka
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bench
piłka, platforma do balansowania
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Bosu ball
drążek do podciągania
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chin-up bar/pull-over bar
hantel
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dumbbell/weight
orbitrek
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elliptical trainer/cross trainer
piłka do ćwiczeń
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exercise ball
mata do ćwiczeń
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exercise mat
hantel kettlebell
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kettlebell
taśma do rozciągania
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resistance band
wioślarz
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rowing machine/indoor rower
skakanka
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skipping rope/jump rope
rowerek
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stationary bike/exercise bike
stepper
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stepper
bieżnia
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treadmill
Trenażer zawieszenia TRX
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TRX suspension trainer
"rowerek"
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bicycle crunches
bieganie w miejscu
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high knees (running in place)
podnoszenie bioder
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hip raise
boczne podnoszenie nóg
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side-lying leg lifts/raises
wypad, wyskok
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lunges
deska
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planks
pompki
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press-ups/push-ups
deski na boku
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side planks
leżenie i siadanie
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sit-ups
skakać na skakance
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skip rope/jump rope
przysiady
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squats
pajacyki
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star jumps/jumping jacks
rozciąganie się
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stretching
"krzesełka"
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wall sit
ćwiczyć
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do a workout
kulturysta
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bodybuilder
pakować, podnosić ciężary
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pump iron
ćwiczyć, żeby stać się fit
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get into shape
wzmacniać
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strengthen
wzmacniać mięśnie
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tone (up) muscles
suplement diety
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dietary supplement
budować mięśnie
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bulk up
ujędrniać, odtłuszczać
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firm up
tłuściutki, wiotki
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flabby
wygłodniały
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ravenous
czuć ból w mięśniach po ćwiczeniach
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feel the burn
trening siłowy
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strength training
ćwiczenia cardio
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cardio exercises
rozgrzewka
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warm-up
ćwiczenia chłodzące
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dieta jo-jo
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yo-yo dieting/yo-yo effect/weight cycling
jędrniejszy
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