czasowniki yoga

 0    17 schede    juliastarowicz4
inizia ad imparare

Scarica mp3 Stampa Gioca Testa il tuo livello
 
Domanda Risposta
naciśnij
prasa drukarska naciskasz
inizia ad imparare
Press
Mnemotechnika: "Press" jak w "prasa" - naciskasz jak prasa papier.
Press your hands into the mat
wyciagnij rozszerz
Wyciągnij ręce nad głowę.
ekstra dlugo - wydluzasz czesc ciala
inizia ad imparare
Extend
Mnemotechnika: "Extend" jak "ekstra długo" - wydłużasz części ciała.
Extend your arms above your head
Dosięgnąć
Sięgnij w stronę nieba.
inizia ad imparare
Reach
Reach towards the sky
Reach" jak "rakieta" - sięgasz wysoko.
Zagięcie
Fold" jak "folder" - zginasz go do przechowywania papierów.
Pochyl się do przodu z bioder.
inizia ad imparare
Fold
Fold forward from your hips
podnies unieś
Podnieś klatkę piersiową.
inizia ad imparare
Lift
Lift your chest up"
pochylac sie
Lean into the stretch
inizia ad imparare
lean
obracać, krążyć
inizia ad imparare
rotate
Rotate" jak "rondo" - obracasz się dookoła.
Rotate your shoulders
zanurz sie
Mnemotechnika: "Sink" jak "zlew" - opadasz w dół.
inizia ad imparare
Sink
Sink deeper into the pose
Wyrównać
Wyrównaj kręgosłup na prosto.
inizia ad imparare
Align
Align" jak "aligator" - prosto i mocno.
Align your spine straight
Angażować
Mnemotechnika: "Engage" jak "engi" w "silniku" - uruchamiasz moc.
inizia ad imparare
Engage
Engage your core muscles
Uwolnij napięcie
inizia ad imparare
Release the tension
Mnemotechnika: "Release" jak "relaks" - uwalniasz stres.
Krok, działanie
Cofnij stopę.
inizia ad imparare
Step
Step your foot back
ugruntuj
Mnemotechnika: "Ground" jak "grunt" - stabilność podłoża.
inizia ad imparare
ground
Ground your feet into the mat"
Wygiąć
architektura" - tworzysz kształt.
wygnij plecy
inizia ad imparare
Arch
Arch your back
przechyl
inizia ad imparare
tilt
Tilt your head back
zakrzyw, zwiń
moje wlosy sa zwiniete
inizia ad imparare
curl
Curl your toes
wyceluj, wyciagnij
Wyciągnij palce u stóp
inizia ad imparare
Point
Point your toes
Crea delle schede
English

Devi essere accedere per pubblicare un commento.