ćwiczenia i sprzęt

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resist the weight
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oprierające się na wadze
free weight
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wolny ciężar
force of gravity
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Siła grawitacji
dumb bells
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hantle
weight machines
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cieżkie maszyny
barbells
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sztangi
increase muscles
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zwiększyć mięśnie
muscles mass
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masa mięśniowa
sit- ups
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skłon T
crunches
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brzuszki/spięcie
push-ups
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pompki
curl
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skłon T w leżeniu
crunch
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połbrzuszki
burpees
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burpees
squats
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przysiady
leg lifts
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noga unosi
pull-ups
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podciąganie
resisting gravity
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opierając się grawitacji
endruance
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wytrzymałość
swis ball
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swis ball
rubberized tubing, Xertube
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gumowane rurki, Xertube
therabands
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therabands
rowing machines
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maszyny do wiosłowania
mean improve posture
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oznacza poprawę postawy
the risk of injuries
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ryzykujac kontuzje
lean muscle tissue
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chuda tkanka mięśniowa
repiace fat tissue
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zastapienie tkanki tłuszczowej
strength trening
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trening siłowy
progressive resistive exercise
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ćwiczenia progresywne oporowe
gradually
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stopniowo
sufficent
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wystarczajco
resistance
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opór
reffering to
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nawiązującym do
strenghtening
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wzmacniające
leap up
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skok w górę
drop into
inizia ad imparare
zejsc do
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