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as many rounds as possible (AMRAP)
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dostosowanie obciążenia, skalowanie inizia ad imparare
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pushup HR pushup hand relase
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wykroki z przejściem do przodu inizia ad imparare
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(4R4T/4RFT) 4 rounds for time
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miejsce, gdzie wykonywany jest trening, sala treningowa inizia ad imparare
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trening, w którym mamy określoną ilość ruchów, które musimy wykonać w trakcie minuty określona jest także ilość minut do wykonania np. EMOM ’10 - 15 pull up oznacza, że w każdej minucie musimy zrobić pull up’ów, a jeżeli uda nam się ukończyć wcześniej, to do końca minuty odpoczywamy inizia ad imparare
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A workout where we have a certain amount of movement that we have to do in a minute EMOM/EMOTM (every minute on the minute)
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trening wykonywany na czas inizia ad imparare
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drabinka, trening, w którym liczba powtórzeń jest zmienna może być: wzrastająca (np. 1-15), malejąca (np. 20-5) piramidalna (np. 5-10-5); odpoczynek zazwyczaj następuje po każdej serii, inizia ad imparare
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najlepszy wynik danej osoby inizia ad imparare
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PR/PB (personal record/personal best)
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powtórzenie na maksymalnym ciężarze analogicznie 5RM – 5 powtórzeń na maksymalnym ciężarze inizia ad imparare
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wykonanie WODa bez skalowania inizia ad imparare
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część treningu doskonaląca technikę ćwiczeń bądź dany element inizia ad imparare
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czas, w który należy wykonać trening inizia ad imparare
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test przebyty dystans przez 12 min. inizia ad imparare
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