→ Ballet Moves Tekst → Avvia Impara / Scarica schede MP3

Domanda		Risposta
knee bend inizia ad imparare		zgięcie kolana
bent inizia ad imparare		zgięty
keep both heels planted on the ground inizia ad imparare		trzymaj obie pięty mocno na ziemi
stand at the barre inizia ad imparare		stać przy drążku
turn your feet inizia ad imparare		obróć stopy
outward inizia ad imparare		zewnętrzny
floating inizia ad imparare		unoszący się
unbend knees inizia ad imparare		wyprostować kolana
transfer your weight inizia ad imparare		przenieś ciężar ciala
slide inizia ad imparare		przesunąć
lift up inizia ad imparare		podnieść/ unieść
upper body inizia ad imparare		górna część ciała
halfway down to knee level inizia ad imparare		do połowy wysokości kolan
from the side to the front inizia ad imparare		od boku do przodu
keep right heel turned out inizia ad imparare		trzymaj prawą piętę wykręconą na zewnątrz
bring your right arm up inizia ad imparare		podnieś prawą rękę
keep your hips parallel inizia ad imparare		trzymaj biodra równolegle
twist inizia ad imparare		zwrot, skręt
feet parallel to each other inizia ad imparare		stopy równolegle do siebie
pull up position inizia ad imparare		pozycja podciągniecia brzucha
extension of your spine inizia ad imparare		przedłuzenie kręgosłupa
rounded inizia ad imparare		zaokrąglone
your upper body moves in opposition to your lower body inizia ad imparare		górna część ciała porusza się w opozycji do dolnej części ciała
in opposition inizia ad imparare		w opozycji
has to adjust slightly forward inizia ad imparare		musi się lekko przesunąć do przodu
transfer you weight inizia ad imparare		przenosic ciezar ciala
shift your weight inizia ad imparare		przenieść ciezar ciala
toes pointing outward inizia ad imparare		palce u stóp skierowane na zewnątrz
balls of your feet inizia ad imparare		podeszwy/ opuszki stóp
in front of inizia ad imparare		przed
repeat this exercise on the other leg inizia ad imparare		powtórz to ćwiczenie na drugiej nodze
ribcage inizia ad imparare		klatka piersiowa
ball of your right foot inizia ad imparare		śródstopie prawej stopy
leanding inizia ad imparare		pochylać się
adjustments inizia ad imparare		korekty
face sideways inizia ad imparare		twarzą do boku
feet parallel inizia ad imparare		stopy równoległe
straighten=unbend inizia ad imparare		wyprostować
lift inizia ad imparare		unosić/ podnisić
neck as an upward extension of your spine inizia ad imparare		szyja jako przedłużenie kręgosłupa w górę
shoulders relaxed inizia ad imparare		ramiona rozluźnione
chin lifted inizia ad imparare		podniesiona broda
curve your arms=round inizia ad imparare		zaokrąglić ramiona
bring your weight forward inizia ad imparare		przenieś swój ciężar do przodu
adjust your posture inizia ad imparare		popraw swoją postawę
maintain balance inizia ad imparare		Utrzymać równowagę
transfer your body weight=shift inizia ad imparare		przenieś ciężar swojego ciała = przesuń
point your foot inizia ad imparare		wskaż/ skieruj stopę
rise up on your leg inizia ad imparare		podnieś się na nodze
turn your feet out inizia ad imparare		obróć stopy na zewnątrz
keep your heels on the ground inizia ad imparare		trzymaj pięty na ziemi
lower your arms inizia ad imparare		opuść ręce
loosen your muscles inizia ad imparare		rozluźnij mięśnie
strengthen inizia ad imparare		wzmacniać
tighten inizia ad imparare		dokręcać
take a deep breath inizia ad imparare		wziąć głęboki oddech
backward inizia ad imparare		do tyłu
forward inizia ad imparare		do przodu
drop your head down inizia ad imparare		opuść głowę
keep your head upright inizia ad imparare		trzymaj głowę prosto
rotate your head(draw a circle with your head) inizia ad imparare		obróć głowę (narysuj okrąg głową)
shake your hand inizia ad imparare		potrząsać dłoń
tilt your head back inizia ad imparare		odchylić głowę do tyłu
arch your back inizia ad imparare		wygnij plecy
curl/roll your spine inizia ad imparare		podwiń/zwiń kręgosłup
press your lower back towards the floor inizia ad imparare		naciśnij dolną część pleców w kierunku podłogi
twist your trunk to the left/right inizia ad imparare		skręć tułów w lewo/prawo
pinch your shoulder blades together inizia ad imparare		ściągnij łopatki razem
cross your arm inizia ad imparare		skrzyżuj rękę
place one hand behind your head inizia ad imparare		połóż jedną rękę za głowę
lie on your back inizia ad imparare		połóż się na plecach
hold for count of 10(15ton30 secunds) inizia ad imparare		przytrzymaj przez 10 sekund (15 ton)
do 3 sets of 10 inizia ad imparare		wykonaj 3 serie po 10 powtórzeń
do this exercise 10 times for each leg inizia ad imparare		wykonaj to ćwiczenie 10 razy na każdą nogę
repeat 5 times to each side inizia ad imparare		powtórz 5 razy na każdą stronę

round	Lo sapevo	Non lo so
1	()	()

Français

English

American English

italiano

Norsk

Nederlands, Vlaams

język polski

português

русский язык

español

Svenska

Deutsch

українська мова

gjuha shqipe

العربية

euskara

беларуская мова

български език

català, valencià

český jazyk

中文, 汉语, 漢語

한국어, 韓國語, 조선어, 朝鮮語

hrvatski jezik

dansk

עברית

Esperanto

eesti keel

føroyskt

suomen kieli

Gàidhlig

galego

ქართული

日本語, にほんご

ελληνικά

हिन्दी, हिंदी

Bahasa Indonesia

Íslenska

ಕನ್ನಡ

Қазақша

latine

latviešu valoda

lietuvių kalba

Lëtzebuergesch

македонски јазик

bahasa Melayu, بهاس ملايو

Malti

Papiamento

فارسی

Português brasileiro

rumantsch grischun

limba română

српски језик

slovenský jazyk

slovenski jezik

ไทย

Xitsonga

Setswana

Türkçe

magyar

اردو

Tiếng Việt

isiXhosa

ייִדיש

isiZulu

Ballet moves tekst

Devi essere accedere per pubblicare un commento.

Scopri di più