angielski 1-5

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instruct
oceniać
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cel
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purpose
górna część ciała
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upper body
ramię
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shoulder
czworoboczny
inizia ad imparare
trapezius (traps)
miesien naramienny
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deltoids (delts)
miesnie piersiowe
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pectorals (pecs)
pierscien rotatora
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rotator cuff
biceps
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biceps
przedramię
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forearm
nadgarstek
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wrist
triceps
inizia ad imparare
triceps
miesien szeroki grzbietu
inizia ad imparare
latissimus dorsi (lats)
porównać
inizia ad imparare
compare
klatka piersiowa
inizia ad imparare
chest
wzmocnić plecy
inizia ad imparare
tone his back
osiągać
inizia ad imparare
achieve
siła
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strength
obszary zainteresowania
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areas od focus
zginacze bioder
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hip flaxors
pośladki (pośladki)
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gluteals (glutes)
mięsień czworogłowy (quady)
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quadriceps (quads)
miesnie tylne uda
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hamstrings
łydki
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calves
udo
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thigh
goleń
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shin
łydka
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calf
kolano
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knee
kostka
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ankle
pospolity
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common
dolnej części ciała
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lower body
przysiad
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squat
równolegle do ud
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parallel to the thighs
docelowe części ciała
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body parts targeted
właściwa forma
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proper form
tors
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torso
kręgosłup
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spine
miesien prosty brzucha
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rectus abdominis
miednica
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pelvis
wsparcie
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support
ukośne
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obliques
brzuch poprzeczny
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transverse abdominis
mięśnie prostownika grzbietu
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erector spinae muscles
miesien wielodzielny
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multifidus
pień
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trunk
stawy ustawione naprzeciw siebie
inizia ad imparare
alinged joints
wyciskanie na ławce dużej ilości ciężaru
inizia ad imparare
bench press a lot of weight
zdolność do biegania
inizia ad imparare
ability to run
szczupla
inizia ad imparare
ectomorph

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