8Reading, How to burn fat all day long”

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podobne do czegoś, związane z czymś
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related to sth
rozsądny
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sensible
zjadacz
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eater
pominąć śniadanie
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skip breakfast
niezdrowe jedzenie
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junk food
przekąski
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snacks
zawierać
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include
węglowodany
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carbohydrates
białko
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protein
tłuszcz
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fat
witaminy
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vitamins
surowe warzywa
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raw vegetables
kiwi
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kiwi fruit
suszone owoce
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dried fruit
chleb żytni
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rye bread
tuńczyk
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tuna
imbir
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ginger
Główny posiłek
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main meal
jadać na mieście
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eat out
schudnąć
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lose weight
przyprawy
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spices
szybsze odruchy
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faster reflexes
mieć standardową codzienną rutynę
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have a standard daily routine
regularne badania
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regular checkups
spalić tłuszcz
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burn fat
gorączkowy, napięty, nerwowy dzień
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hectic day
przed
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ahead
optymistyczny, radosny
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upbeat
metabolizm
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metabolism
spalać dodatkowe kalorie
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burn up extra calories
podnieść
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elevate
czujny, uważny; alarm
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alert
stopień
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step
zaopatrzyć się w coś
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stock up on sth
płyny
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liquids
przekształcić się
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turn into
nieprzetworzone
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unprocessed
rozkład dnia / jazdy / plan zajęć / grafik
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schedule
przedpołudniowa
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mid-morning
zastrzyk energii
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energy boost
przerwy, odstępy
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intervals
istotny, ważny
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vital
sprawi że ktoś straci apetyt
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take the edge off one’s appetite
zaspokoić głód
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satisfy your hunger
wraz z
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accompanied by
wypełniać się czymś
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fill up with something
poziom stresu
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stress level
wzrastać
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be on the rise
u szczytu
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at its peak
elastyczny
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flexible
zastąpić
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replace
faktycznie, właściwie
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actually
niechciany
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unwanted
pochłaniać
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absorb
zamiast
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instead of
techniki relaksacji głębokiego oddechu
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deep breathing relaxation techniques
gwarancja, gwarantować
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guarantee
opanowany, spokojny
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calm
panika, panikować
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panic
mleko odtłuszczone
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skimmed milk
przysypiać, zasnąć
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nod off
wykorzystać jak najlepiej
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make the most of it
układ nerwowy
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nervous system
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