4.000 Schritte am Tag

Seit Jahren gilt die Faustregel.

Przez lata obowiązywała zasada.

Seit Jahren gilt die Faustregel.

Przez lata obowiązywała zasada.

Seit Jahren gilt die Faustregel.

Przez lata obowiązywała zasada.

Täglich 10.000 Schritte am Tag und man bleibt lange fit

Wykonuj 10 000 kroków dziennie i pozostań w formie przez długi czas.

Für diese Zahl gibt es jedoch keinen wissenschaftlichen Hintergrund.

Liczba ta nie ma jednak żadnego naukowego uzasadnienia.

Für diese Zahl gibt es jedoch keinen wissenschaftlichen Hintergrund.

Liczba ta nie ma jednak żadnego naukowego uzasadnienia.

Für diese Zahl gibt es jedoch keinen wissenschaftlichen Hintergrund.

Liczba ta nie ma jednak żadnego naukowego uzasadnienia.

Für diese Zahl gibt es jedoch keinen wissenschaftlichen Hintergrund.

Liczba ta nie ma jednak żadnego naukowego uzasadnienia.

Sie geht auf den ersten transportablen Schrittzähler zurück.

Sięga ona czasów pierwszego przenośnego krokomierza.

Sie geht auf den ersten transportablen Schrittzähler zurück.

Sięga ona czasów pierwszego przenośnego krokomierza.

Sie geht auf den ersten transportablen Schrittzähler zurück.

Sięga ona czasów pierwszego przenośnego krokomierza.

der 1964 bei der Olympiade in Japan beworben wurde

który był reklamowany na Igrzyskach Olimpijskich w Japonii w 1964 roku

An einer polnischen Universität hat man nun die Auswirkungen des Gehens untersucht und dafür die Daten von 227.000 Personen aus verschiedenen Teilen der Welt ausgewertet.

Polski uniwersytet zbadał te efekty chodzenia i przeanalizował dane 227 000 osób z różnych części świata.

An einer polnischen Universität hat man nun die Auswirkungen des Gehens untersucht und dafür die Daten von 227.000 Personen aus verschiedenen Teilen der Welt ausgewertet.

Polski uniwersytet zbadał te efekty chodzenia i przeanalizował dane 227 000 osób z różnych części świata.

An einer polnischen Universität hat man nun die Auswirkungen des Gehens untersucht und dafür die Daten von 227.000 Personen aus verschiedenen Teilen der Welt ausgewertet.

Polski uniwersytet zbadał te efekty chodzenia i przeanalizował dane 227 000 osób z różnych części świata.

An einer polnischen Universität hat man nun die Auswirkungen des Gehens untersucht und dafür die Daten von 227.000 Personen aus verschiedenen Teilen der Welt ausgewertet.

Polski uniwersytet zbadał te efekty chodzenia i przeanalizował dane 227 000 osób z różnych części świata.

Alle waren im Durchschnitt 64 Jahre alt und hatten keine relevanten Vorerkrankungen

Wszystkie osoby miały średnio 64 lata i nie chorowały wcześniej na żadne istotne choroby

Alle waren im Durchschnitt 64 Jahre alt und hatten keine relevanten Vorerkrankungen

Wszystkie osoby miały średnio 64 lata i nie chorowały wcześniej na żadne istotne choroby

Alle waren im Durchschnitt 64 Jahre alt und hatten keine relevanten Vorerkrankungen

Wszystkie osoby miały średnio 64 lata i nie chorowały wcześniej na żadne istotne choroby

Alle waren im Durchschnitt 64 Jahre alt und hatten keine relevanten Vorerkrankungen

Wszystkie osoby miały średnio 64 lata i nie chorowały wcześniej na żadne istotne choroby

Bereits 4.000 Schritte täglich reduzieren das Krankheitsrisiko. Und zwar unabhängig von Alter, Geschlecht und Klimazone.

Zaledwie 4000 kroków dziennie zmniejsza ryzyko zachorowania. Niezależnie od wieku, płci i strefy klimatycznej.

Bereits 4.000 Schritte täglich reduzieren das Krankheitsrisiko. Und zwar unabhängig von Alter, Geschlecht und Klimazone.

Zaledwie 4000 kroków dziennie zmniejsza ryzyko zachorowania. Niezależnie od wieku, płci i strefy klimatycznej.

4.000 Schritte – das sind gerade mal 2,5 Kilometer. Aber Menschen scheinen lieber zu sitzen

4000 kroków - to zaledwie 2,5 kilometra. Wydaje się jednak, że ludzie wolą siedzieć

Laut Weltgesundheitsorganisation ist zu wenig Bewegung die vierthäufigste Todesursache weltweit.

Według Światowej Organizacji Zdrowia zbyt mała ilość ruchu jest czwartą najczęstszą przyczyną zgonów na świecie.

Laut Weltgesundheitsorganisation ist zu wenig Bewegung die vierthäufigste Todesursache weltweit.

Według Światowej Organizacji Zdrowia zbyt mała ilość ruchu jest czwartą najczęstszą przyczyną zgonów na świecie.

Die Studie betont, dass Bewegung noch wirksamer sein könnte als fortschrittliche Medikamente.

Badanie podkreśla, że ćwiczenia mogą być nawet bardziej skuteczne niż zaawansowane leki.

Die Studie betont, dass Bewegung noch wirksamer sein könnte als fortschrittliche Medikamente.

Badanie podkreśla, że ćwiczenia mogą być nawet bardziej skuteczne niż zaawansowane leki.

Die Studie betont, dass Bewegung noch wirksamer sein könnte als fortschrittliche Medikamente.

Badanie podkreśla, że ćwiczenia mogą być nawet bardziej skuteczne niż zaawansowane leki.

Die Studie betont, dass Bewegung noch wirksamer sein könnte als fortschrittliche Medikamente.

Badanie podkreśla, że ćwiczenia mogą być nawet bardziej skuteczne niż zaawansowane leki.

Die Studie betont, dass Bewegung noch wirksamer sein könnte als fortschrittliche Medikamente.

Badanie podkreśla, że ćwiczenia mogą być nawet bardziej skuteczne niż zaawansowane leki.

Wir sollten also die Bewegung wieder in den Alltag integrieren

Powinniśmy zatem ponownie włączyć ćwiczenia do codziennego życia

Wir sollten also die Bewegung wieder in den Alltag integrieren

Powinniśmy zatem ponownie włączyć ćwiczenia do codziennego życia