2.3.1 health- a healthy lifestyle

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Domanda Risposta
zapobiegać chorobom
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prevent diseases
leczyć
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to cure
dobre samopoczucie fizyczne i emocjonalne
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physical and emotional well-being
styl życia
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lifestyle
być w dobrej formie
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to be in good condition
właściwa dieta
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proper diet
energiczne ćwiczenia
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vigorous exercise
dbać o higienę
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take care of hygiene
porzucić nałogi
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give up addiction
palenie papierosów
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smoking
picie alkoholu
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drinking alcohol
regularne kontrole lekarskie
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regular medical check-ups
pozytywne myślenie
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Positive Thinking
przykazanie
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commandment
ograniczyć cukier
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reduce sugar
tłuszcz i białko
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fat and protein
niezdrowe jedzenie
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unhealthy eating
przetworzona żywność
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processed foods
przekąska
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a snack
deser
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a dessert
napój
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beverage
mieć nadwagę
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be overweight
otyły
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obese
cierpieć chorobę krążenia
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suffer from circulatory disease
wysokie ciśnienie
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high blood pressure
cukrzyca
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diabetes
rak
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cancer
mieć główny wpływ
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have a major impact
dawać pierwszeństwo
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give priority
zdrowe produkty
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healthy foods
razowy chleb
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Brown bread
odtłuszczone mleko
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skimmed milk
chude mięso
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lean meat
spożycie
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intake
ciasteczka
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cookies
sos polewa
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sauce
pasztecik
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pie
regularne odstępy
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regular intervals
trafić jedzeniem
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digest food
zrównoważona dieta
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a well- balanced diet
zachować zdrowie
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stay healthy
być połączonym z
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be combined with
aktywność fizyczna
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physical activity
przyspieszyć metabolizm
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speed up metabolism
spalać kalorie
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burn calories
pozostawać w dobrej formie
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stay fit
silny
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strong
szczupły
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slim, lean
energiczny
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energetic
mniej podatny na stres
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less sensitive to stress
odpoczynek
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rest
pozytywne podejście do życia
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positive attitude to life
przesiadywać długo w nocy
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stay up late at night
przepracowywać się
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the woek oneeself too hard
żyć wstałem napięciu
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to live under constant pressure
choroba serca
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heart disease
wylew udar
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stroke
recepta
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recipe
zrzucić nadmiar wagi
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lose excess weight
być aktywnym
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to be active
znaleźć trochę czasu na odpoczynek i rozrywkę
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find some time to rest and entertainment
kontrolować codzienny stres
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control daily stress
zrezygnować z alkoholu
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give up alcohol
przechodzić rutyny regularne badania lekarskie
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have regular medical examination
być w dobrej kondycji i zdrowiu
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be fit and healthy
codzienna gimnastyka
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eceryday exercise
więcej się ruszać
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move more
przybrać na wadze
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put on weight
zrzucić wagę
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lose weight
być na diecie
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to be on a diet
zrezygnować ze słodyczy
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give up sweets
utrzymywać w ścisłej diecie
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keep on a strict diet
schudnąć
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to lose weight
unikać wysokokalorycznych produktów
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avoid high calorie products
troszczyć się o swoje zdrowie
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take care of your health
poprawić kondycję fizyczną
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improve physical conditions
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